【日程】第２･３･４木曜日

★10：30～11：30 SPRINGクラス（初心者の方、関節に痛みのある方などにオススメです）
★11：45～12：45 SUMMERクラス（ヨガや運動の経験者の方にオススメです）

どちらのクラスも深層の筋肉を使う練習を行い、健康に歳を重ねていくためのレッスンになります。

SUMMERクラスの方が少し運動量が多くなります。
初回体験レッスンは500円です！

もし満席になっている場合でも、キャンセルが出た場合はまた予約受付させていただきます。

お手数おかけいたしますが、また後日御覧いただけますよう、よろしくお願い致します。

座ったときに、腰が丸くなったりしませんか？
ぽっこりおなかが気になっていませんか？
腰に不安はありませんか？

これらは、「体幹の筋肉」「インナーマッスル」と
言われる、身体の深層にある筋肉を働かせることで解決します。
身体の深層にある筋肉は、普段、使いにくく、使う練習が必要な筋肉です。

そういった深層の筋肉を使う練習、身体の固まっている部分のストレッチなどを行う講座です。

運動が苦手な方、ヨガが初めての方、身体が硬い方、
ぜひ、お待ちしております😉

姿勢を保つ筋肉を蓄えること「貯筋」は、将来に向けて1日でも早く始めましょう！

ヨガRAINBOWのインストラクター、SATOMIです。

安全に、効果的にヨガを行うために、解剖学を勉強しています。
ヨガで、ご自分の身体とじっくり対話していきましょう。

講師名　：　鈴木　暁美
電話番号：　０７０－８５８４－０８７８

(留守番電話にメッセージを残していただけたら、こちらから折り返しご連絡致します)

メール　：　satokktd@fc4.so-net.ne.jp