金曜の朝、やさしい笑いと呼吸で心と体をととのえませんか？
綿本彰先生がご考案された「笑い呼吸法」で心も体もふんわり軽く。深呼吸のように笑って、心と体を解きほぐす週末前のととのい時間をお届けします。

このクラスで得られること
✅ 自然に心がほぐれ、スッキリ！
✅ 身体の内側からじんわり温まり、ポカポカに。
✅ 週末を前に、心と体をすこやかにリフレッシュ。

😇どなたでもご参加いただける、やさしい60分のクラスです。

〈クラス概要〉
開催日： 毎月第4金曜日 10:15〜11:15
時間： 60分
対象： 初心者歓迎！ヨガや呼吸法が初めての方でも安心してご参加いただけます。
内容： 軽いウォーミングアップからスタート。「はひふへほ」の発声や、感情を味わう3種の笑い呼吸法（安堵・歓喜・熱意）を実践し、最後は静かな時間（シャバーサナ）で心身をととのえます。
参加費用： 1回券1,500円、回数券（3回）3,500円（1回あたり1,167円でお得！）初回体験 500円（お一人様一回限り ）

「笑い呼吸法」とは
現在の日本のヨガを牽引されているお一人の綿本彰先生が長年のヨガ、瞑想の実践から笑いをモチーフにしてご考案されました。
ヨガの精神身体理論の関連から見出された３つの笑いを呼吸法としてマインドフルに練習します。
😀 熱意の笑い： お腹の引き締まり
😀 歓喜の笑い： 胸の広がり
😀 安堵の笑い： 首肩の力が緩む
笑うことに抵抗がある方も呼吸法として練習し、心身をととのえていきます。

 

〈持ちものや服装など〉

動きやすい服装・お飲み物・ヨガマット（レンタル有200円※数に限りがございます）・笑顔

 

〈注意事項〉

心臓や循環器系に不調がある方は息を止めすぎないようにしてください。

 

今年はアジア最大級のヨガフェスタ2025コミュニティクラスおよび町田グリーンヨガフェストin西園にチームとして登壇しリードを担当。約9年のヨガ実践の中で、心と体のつながりに深く感動し、より多くの方にその魅力を伝えたいと思っております。

連絡先：hanana.breath@gmail.com