教室内容：

ピラティスは、もともとケガのリハビリのために開発されたメソッドです。

体幹のトレーニングとして、今、大人気ですが、けっこうきついのも事実。

きついトレーニングは自信がないという方におすすめの、きつくないピラティスの講座です。

普段使わない、深層にある筋肉を、脳に認識させながら動いていきますので、

脳トレにもおすすめです。

深層にある筋肉は、姿勢保持のための筋肉でもあります。

この講座では、姿勢の写真も撮影し、姿勢改善のアドバイスも行っていきます。

良い姿勢を保つことはアンチエイジングに効果的です。

また、膝や腰、股関節、足まわりの痛みを予防するための歩き方も練習していきます。

生涯、自分の足で歩けるということは、とても大事なことです。

ご一緒に練習いたしましょう！

料金：１か月2回で3300円 　※初回体験レッスン500円

持ち物：運動しやすい服装、飲み物、ヨガマット、あれば五本指ソックス

注意事項：木曜日「身体が硬い方におすすめのヨガストレッチ」と相互振替可能です。

講師：鈴木暁美

連絡先：０７０－８５８４－０８７８

(留守番電話にメッセージを残していただけたら、こちらから折り返しご連絡致します)

予約ページURL→https://coubic.com/therainbowstar92/2036857